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스트레스3

면역력을 올릴수 있는 3가지 방법 (김의신 박사) https://getmoneyball.tistory.com/736 비타민 D는 햇볕을 안쬐면 작동되지 않아 (김의신 박사)흠....비타민C 전도사인 이왕재 교수님이 보시면, 반발할수 있을 내용일지?? 세계에서 암학자? 암박사?로 가장 유명하신 김의신 박사님께서는,50가지 비타민중에서 비타민D가 가장 중요하다고 설getmoneyball.tistory.com비타민D 내용으로만 작성하려고 했던,전 포스팅의 내용이 길어져서추가 포스팅을 하게 되었다.  연결해서 얘기를 계속해보자면, 김의신 박사가 생각하는 면역력을 올릴수 있는 3가지 방법이란 다음과 같다.  1번 운동2번 식사3번 마음면역력을 올릴수 있는 방법이라고 썼지만실제로는 병을 예방하는 근본적인 방법이다.위 3가지중에 가장 어려운 부분이3번 마음이다  마.. 2024. 6. 15.
비타민 D는 햇볕을 안쬐면 작동되지 않아 (김의신 박사) 흠....비타민C 전도사인 이왕재 교수님이 보시면, 반발할수 있을 내용일지?? 세계에서 암학자? 암박사?로 가장 유명하신 김의신 박사님께서는,50가지 비타민중에서 비타민D가 가장 중요하다고 설파하셨다. 이유는,비타민D가 뼈를 튼튼하게 하는건 다 알려져 있지만,면역세포를 증진시키고 면역력을 높이는데 반드시 필요하기 때문이란다.  그런데,여기서 가장 중요한 키 포인트는,이 비타민D를 음식으로도 섭취하고, 약으로도 섭취할수는 있는데,먹고나서 햇볕을 안쬐면  비타민D를 먹어도 햇볕을 안쬐면 작동을 안한다  임산부 친구이거나, 임신을 한번이라도 해본 사람들은 알수 있는데, 산부인과에서 혈중 비타민D 수치를 조사해서,비타민 D 약을 먹어라고 권유하는데, 아이의 건강과 관련된 부분이라 안먹을 수가 없다.  벌써 10.. 2024. 6. 15.
스트레스를 완화하는 5가지 방법 스트레스는 삶의 일부이며, 그것을 완전히 제거하는 것은 어리석은 일. 모든 스트레스를 제거하는 데 성공한다면, 반대로, 삶은 지루해지고 의미 있는 경험에서 멀어질 것임. 그래도, 너무 많은 스트레스는 독이 될 수 있다. 수면, 건강, 관계, 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있음. 만약 꾸준히 스트레스 수준이 높다면, 그것은 마치 흡연 습관을 가지고 있는 것과 같다. 시간이 지남에 따라 그에 대한 대가를 치뤄야함. 그렇다면 어떻게 스트레스 수준을 관리 가능한 수준으로 낮출 수 있을까? 여기서 당신과 나누고 싶은 몇 가지 중요한 방법을 소개할 것이다. 이것을 실천에 옮기기를 강력히 권장한다. 1. Relaxed State of Being (의식적으로 편안한 상태를 유지) 때때로 우리는 쫓기는 상태이거나 반대.. 2023. 11. 15.
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