728x90 반응형 섭생1 60대 몸짱 운동 유튜버의 건강비결 (feat 섭생이 중요) 60대 운동 유튜버 돈기호테 (박서흥)님의 운동 수행 능력은 애초부터 알고 있었는데, 위 영상에서 그 분의 섭생 섭생에 대해서 알게되었다. 사실 운동보다 더 중요한건 섭생이라고 생각하는 나에게 더 확신이 드는 영상이었다. 돈키호테님은 대부분의 젊은 헬창들과 달리 단백질 보충제 같은 걸 먹지 않으신다고 한다. 탄수화물인 쌀밥을 드시고 제일 먼저 꺼내든게 아몬드, 비타민 C '역시 견과류가 필요하구나' 그 다음으로 눈에 들어오는게 삶은 소고기 과연 누가 삶은 소고기와 된장쌈장을 가지고 도시락을 싸서 다니실까?? 정말 대단하시다 고기로 단백질 보충을 하시는듯한데, 여기서 핵심은, 구워먹는게 아니라 '삶은' 고기라는 것이다 그 다음 싱싱한 야채들과 쌈장용 발효 된장 그리고 식물성 오메가3 참기름, 들기름 삶은돼.. 2023. 11. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
